Las crisis de panico afectan al 1.5-3,5% de la poblacion general son mas frecuentes en mujeres y suelen comenzar en la adolescencia, aunque a veces debutan en personas mayores.
Se manifiestan como episodios bruscos inesperados,recurrentes sin causa aparente de miedo intenso a perder el control,a que algo horrible va a suceder incluso miedo a morir,acompañado de sintomas vegetativos como
En general estas crisis suelen durar entre 10 minutos y media hora, las personas que sufren un episodio suelen presentar algunos mas, ocasionando una gran limitacion en el desarrollo de actividades diarias debido a la ansiedad que causan y el miedo a padecer nuevos episodios y a sus implicaciones.
Pueden aparecer otros temores como son la AGORAFOBIA, miedo a abandonar el hogar, miedo a quedarse solo o miedo a encontrarse lejos del hogar
Los trastornos de panico constituyen una enfermedad real e importante que puede afectar seriamente la vida de las persona que lo padece , y sera necesario un tratamiento adecuado.
El tratamiento sera la PSICOTERAPIA Y MEDICAMENTOS consiguiendo buenos resultados en un 70-90% de las personas ,es importante la constancia en el cumplimiento del tratamiento ,pero en ocasiones sea necesario la DERIVACION AL ESPECIALISTA.
Como tratamiento inmediato ademas de medidas conductuales y de apoyo se utilizara ALPRAZOLAM 0,5-1 mg SUBLINGUAL.
En la fase de mantenimiento la combinacion de farmacos y psicoterapia han demostrado mayor eficacia que por separado
Los inhibidores selectivos de la recaptacion de serotonina ISRS son los farmacos de primera eleccion para el tratamiento del mantenimiento.
El tratamiento debe mantenerse entre 6-24 meses y despues reducir la dosis de forma progresiva.
Durante 4-6 primeras semanas antes del inicio de la accion de los ISRS se recomienda la utilizacion de ansioliticos.
ESTRATEGIAS PARA COMBATIR EL PANICO
La familia y amigos son muy importantes . Unas recomendaciones especificas para ellos
Se manifiestan como episodios bruscos inesperados,recurrentes sin causa aparente de miedo intenso a perder el control,a que algo horrible va a suceder incluso miedo a morir,acompañado de sintomas vegetativos como
- dificultad para respirar
- dolor en el pecho
- palpitaciones
- sudoracion
- temblores
- sensacion de mareo e inestabilidad
- hormigueo
- nauseas y malestar abdominal
En general estas crisis suelen durar entre 10 minutos y media hora, las personas que sufren un episodio suelen presentar algunos mas, ocasionando una gran limitacion en el desarrollo de actividades diarias debido a la ansiedad que causan y el miedo a padecer nuevos episodios y a sus implicaciones.
Pueden aparecer otros temores como son la AGORAFOBIA, miedo a abandonar el hogar, miedo a quedarse solo o miedo a encontrarse lejos del hogar
Los trastornos de panico constituyen una enfermedad real e importante que puede afectar seriamente la vida de las persona que lo padece , y sera necesario un tratamiento adecuado.
El tratamiento sera la PSICOTERAPIA Y MEDICAMENTOS consiguiendo buenos resultados en un 70-90% de las personas ,es importante la constancia en el cumplimiento del tratamiento ,pero en ocasiones sea necesario la DERIVACION AL ESPECIALISTA.
Como tratamiento inmediato ademas de medidas conductuales y de apoyo se utilizara ALPRAZOLAM 0,5-1 mg SUBLINGUAL.
En la fase de mantenimiento la combinacion de farmacos y psicoterapia han demostrado mayor eficacia que por separado
Los inhibidores selectivos de la recaptacion de serotonina ISRS son los farmacos de primera eleccion para el tratamiento del mantenimiento.
El tratamiento debe mantenerse entre 6-24 meses y despues reducir la dosis de forma progresiva.
Durante 4-6 primeras semanas antes del inicio de la accion de los ISRS se recomienda la utilizacion de ansioliticos.
ESTRATEGIAS PARA COMBATIR EL PANICO
- Recuerda que aunque tus sentimientos son muy atemorizadores no son peligrosos ni dañinos
- comprende que lo que experimentas es tan solo una exageracion de tus reacciones corporales normales ante el estres.
- no luches contra tus sentimientos ni intentes alejarlos,cuanto menos te enfrentes a ellos menos intensos seran.
- no aumentes tu panico pensando que podria pasar, Si te encuentran preguntandote ¿que pasaria si? contestate BUENO YA ESTA SOLO ES ESTO
- permanece en el presente, date cuenta de lo que realmente te esta pasando y oponlo a lo que piensas que podria pasar.
- gradua tu nivel de miedo desde 0 a 10 y mire si sube o baja . Veras que no permanece en altos niveles por mas de unos segundos
- Cuando te encuentres pensando que te va a pasar cambia tu pensamiento y lleva a cabo alguna tarea como contar hacia atras desde 100 de 3 en 3.
- Se consciente de que cuando tu paras de añadir sentimientos de temor a tu situacion, tu miedo comienza a ceder.
- Cuando el panico llega aceptalo, Espera y dale tiempo a que pase sin salir corriendo.
- Sientete orgulloso de ti mismo por tus progresos y piensa lo bien que vas a sentirte cuando lo superes esta vez.
- Intenta distraerte, ahora que el nerviosismo ha bajado , habla con alguien , da un paseo ect.
La familia y amigos son muy importantes . Unas recomendaciones especificas para ellos
- intentar no trivializar sobre lo que esta ocurriendo y hacer que la persona se sienta comprendida
- escuchar sin ser critico. nunca presionarles
- informarse sobre el tipo de tratamiento,acompañarle al centro de salud cuando sea necesario.
- compartir actividades que puedan ser agradables.
CREAR UN CLIMA DE CONFIANZA HACER QUE EL PACIENTE Y LA FAMILIA CONOZCAN MEJOR SU ENFERMEDAD, EL USO DE AUTORREGISTROS Y EL ENTRENAMIENTO EN TECNICAS DE RELAJACION Y EXPOSICION PROGRESIVA, CONTRIBUIRAN A UNA MEJOR RESPUESTA TERAPEUTICA.
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